为您找到与健康瘦脸秘诀实用五篇 健康养生知识视频相关的共200个结果:
三伏天是出现在小暑与立秋之间,是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。伏即为潜伏的意思。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”。即所谓的“六邪”(指“风、寒、暑、湿、燥、火”)中的暑邪。所谓的“伏天”,就是指农历“三伏天”,即一年当中最热的一段时间。
三伏天出现在小暑与大暑之间,是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。可以这样理解:“伏”就是天气太热了,宜伏不宜动,三伏是中原地区在一年中最热的三、四十天,三伏是按农历计算的,大约处在阳历的7月中旬至8月上旬间。
炎炎夏日,酷热潮湿,人体不能适应高温的调节,容易导致消化系统、神经系统及泌尿系统等方面出现问题,出现头晕脑涨、心烦口干、胸闷心悸、自感发热等现象。那么,“疰夏”时节,我们该如何调节身体、增强体质呢?
古代学者认为“夏季暑湿,适宜清补”。夏天酷热高温,人们喜冷饮,喝水多,导致湿气侵入人体,而外湿入内,使水湿固脾,引起脾胃升降,令人的消化功能产生障碍,出现积水为患,引起食欲不振等。按中医养生学的观点,暑湿对脾非常不利,而味苦的食物具有泻燥的功能,不宜多食,因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。并且,夏季归心,而心喜凉,宜食酸,所以夏季应适当地多吃一些性酸的食物。如:菠萝、西瓜等。
浏览量:2
下载量:0
时间:
现在越来越多女性朋友重视身体健康,那么女人该怎么健康养生呢?下面读文网小编和大家一起分享女人健康养生的知识,欢迎阅读。
蜂蜜是人体细胞忠实的捍卫者,面包涂蜂蜜是不是你爱吃的早点?不妨用深暗颜色的蜂蜜,而不用浅色的蜂蜜。
浏览量:2
下载量:0
时间:
中医的却病延年,叫养生之道,是一门学问。并不是西医所说的,要定期检查身体,有病早发现,有病早治疗;这不叫防病,这叫等病。那么健康养生小知识有什么呢?小编和您一起去看看吧!希望下面文章对您有帮助哦!
1、【养生又好吃的零食】1.葵花子-养颜;2.花生-能防皮肤病;3.核桃-可秀甲;4.大枣-预防坏血病;5.奶酪-固齿;6.无花果-促
进血液循环;7.南瓜子和开心果-健脑;8.奶糖-润肤;9.葡萄干-补血10.芝麻糊-乌发;11.巧克力-怡情;12.薄荷糖-润喉13.柑橘-富含
维生素C。
2、【饭后养生】①吃得太油腻,喝杯芹菜汁;②吃火锅后喝点酸奶,保护胃肠道黏膜;③消化不良,饭后喝大麦茶或橘皮水;④吃方便面后吃水果,补偿维生素与矿物质的不足;⑤吃蟹后喝生姜红糖水,祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适;⑥饭后吃个柿子,可润肺生津、养阴清燥。
3、【中医说枸杞养生】常吃枸杞子能“坚筋骨、耐寒暑”。是滋补调养和抗衰老的良药。很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。这因为,枸杞子可以提
高皮肤吸收氧分的能力,另外,还能起到美白作用。《本草纲目》记载:“枸杞,补肾生精,养肝,明目,坚精骨,去疲劳,易颜色,变白,明目安神,令人长
寿。”
4、【夏日养生菜之豆腐】豆腐的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且比例也接近人体需要,营养价值较高;有降低血脂,保护血管细胞,预防心血管疾病的作用。此外,豆腐对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。
5、【养生与颜色】《黄帝内经》根据五行学说,以人体五脏为中心,五色与五脏相配,即绿红黄白黑。红主心,绿主肝,黄主脾,白主肺,黑主肾。一
般来说,春多吃绿(椰菜、黄瓜等),夏多吃红(胡萝卜、番茄),秋多吃白(白萝卜、银耳),冬多吃黑(海带、黑芝麻),四季吃黄(南瓜、植物种子)。
6、【生活小知识】夏季养生十大最佳方法:1、最佳调味品:食醋;2、最佳蔬菜:苦味菜;3、最佳汤肴:番茄汤;4、最佳肉食:鸭肉;5、最佳饮料:热茶;6、最佳营养素:维生素E;7、最佳运动:游泳;8、最佳服色:红色;10、最佳保健措施:起睡定时。
7、【冬季养生试试“煮水果”】①苹果:蒸熟了的苹果具有止泻作用。②梨:蒸熟了的梨具有清热润肺、止咳化痰的作用。③枣:蒸熟的枣比生枣更易消化。④山楂:蒸熟的山楂不伤脾胃。⑤柚子皮:和蜂蜜一起煮成茶水,具有消食、除痰、解酒、美容等功能。
8、【最好的运动方式】步行锻炼简便易行,尤其适宜于中老年人和体弱者的健身养生。步行能增强心血管系统功能,帮助心梗,中风的康复。正确的步
行方法是:挺胸抬头,迈大步;手臂随脚步节奏摆动,并和呼吸节律同步。每天1或2次,每次30~60分钟,一周累计步行5次。以微微出汗为宜,坚持3~5
周可见到成效。
9、【早餐喝什么最养生】 1 、豆浆:适合怕胖者,有高血糖或贫血的;2 、纯牛奶:一般人都适合,但需要配主食,配坚果也不错;3
、早餐奶:适合乳糖不耐受的人,需要制造饱腹感的人;4、 粥类:适合需要养胃的人,小米粥和山药粥都很温补;5、 果蔬汁:适合对清肠排毒有需求的人。
10、夏日养生保健秘诀:五要三不宜 1要保持情绪欢畅2要动静结合.3要注意饮食卫生4要多试试以热除热。5要适当吃些苦味食物夏令尤其需要。6不宜用饮料代替白开水7不宜睡砖石地上8不宜“快速冷却”。
浏览量:3
下载量:0
时间:
男性作为社会和家庭的中坚力量,发挥着不可替代的重要作用,因此需要注重男性健康。以下是由读文网小编整理关于男性健康养生知识的内容,提供给大家参考和了解,希望大家喜欢!
健康长命的养生法门1、营养富裕 膳食平衡
担保健康起首必需留意营养,营养要富裕就要考究食品的搭配。早在两千多年前的《黄帝内经》中就提出:五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气息合而服之,以补益精气。此五者,有酸楚甘苦咸,各有所利。
五谷杂粮首要的营养因素是碳水化合物,其次是植物卵白质,最能养五脏之真气。而生果含有富厚的维生素、无机盐和纤维素,它能帮助“五谷”、“五畜”,使人体得到更全面的营养。
五畜如肉奶蛋最为补人,能滋养人体精血。增补人体必须的氨基酸,与主食相辅,更能促进人体健康。蔬菜含有的水分多,维生素多,出格是纤维素多。综合来说,谷物生果蔬菜以及肉奶禽蛋的奇妙搭配最有营养,对健康最有益。
健康长命的养生法门2、按照体质范例 养生要引强济弱
人的体质大抵可分别为和善质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、淤血质、气郁质、特禀质9种根基范例。
和善质是最抱负的人体体质。气虚质的人元气不敷,应选器具有健脾益气、营养富厚且易于消化的食物,不行食用过于黏腻的食品。阳虚质的人阳气不敷畏寒怕冷,应多吃温阳壮阳的食物,如羊肉、狗肉等,不相宜吃生冷黏腻的食物。阴虚质的人重在滋补肾阴,慎食辛辣刺激性食物及脂肪、碳水化合物含量过高的食品。痰湿质的人痰多应食用一些具有健脾利湿、化痰祛湿的食品,如萝卜、紫菜、洋葱等。
湿热质的人,易生痤疮,应食用清热化湿的食物,如薏苡仁、莲子、茯苓、苦瓜等,忌食辛辣燥烈的食品。淤血质的人血行不畅,宜选器具有活血化淤功能的食品,如黑豆、黑木耳、红糖等,也可适量地饮用葡萄酒。气郁质的人每每气机郁滞,宜选器具有理气解郁、调剂脾胃成果的食品。如大麦、荞麦、高粱、萝卜等,不行多食酷寒食物。特禀质以心理缺陷、过敏回响等为首要特性,调剂应留意重益气固表,养血消风。饮食宜平淡,停止食用各类致敏食品,以镌汰爆发机遇。
健康长命的养生法门3、分明食疗药膳 助你护身保健
“食疗”和“药膳”也许会被人们夹杂, “食疗”是研究养身保健,防病治病,延年益寿的,是不加药物的饮食;“药膳”是食品加药物,但它又不是食品与中药的简朴相加 ,而是在中医辨证配膳理论指导下,由药物、食品和调料三者精制而成的一种既有药物功能,又有食物鲜味,用以防病治病、强身益寿的非凡食物。
有些疾病不吃药也是可以治疗的,只要公道而科学地举办食疗或选用药膳,是会起到事半功倍的结果。
健康长命的养生法门4、常常熬炼 防患于未然
除了饮食上要留意之外,适量行为也很要害,民谚就有“用饭留一口,饭后百步走,能活九十九”的说法。行为可促进血液轮回,加强心肺成果,进步抗病手段,保持健康与活力。
看过“男性健康养生知识“
浏览量:3
下载量:0
时间:
面部淋巴不通畅,瘦脸就变得很艰难。加上现代人工作压力大,作息不规律,面部水肿情况也很严重。今天小编带来5组瘦脸按摩瑜伽,每天只需10分钟,就能改善面部血液循环,消除浮肿,健康瘦脸秘诀有哪些呢?下面小编为你整理一些相关的资料,希望对你有帮助!
健康瘦脸秘诀
首先像咀嚼食物般地按摩你的牙齿,然后张开嘴巴,达到自己的极限。感觉你的嘴唇、脸颊、下巴和脖子紧张到极点,保持一会儿,然后放松,重复几次。
功效:促进血液循环,放松并加强面部肌肉,减缓压力与紧张,让脸部线条紧致并焕发光彩。
浏览量:5
下载量:0
时间:
建筑模板是一种临时性支护结构,它按设计要求制作,使混凝土结构、构件按规定的位置、几何尺寸成形,保持其正确位置,并承受建筑模板自重及作用在其上的外部荷载。以下是由读文网小编整理关于建筑模板知识的内容,希望大家喜欢!
建筑模板在工程施工对于工程的质量把控有着重要的影响。模板表面的光滑度和平整度将直接影响工程混凝土表面的平整度。因此,模板生产要基于严格的生产工艺把控,在原材料、涂胶、热压和修剪等环节中提高生产工艺技术,具体生产流程如下:
1.原材料裁切:原材料是根据原木进行层切割得来的,将原木按照一定的层厚度进行水平面的切割旋切,根据模板的尺寸大小裁切成比例相同的木层,并且将木层表面的杂质进行清除,杂质可以影响后期胶的粘结牢度。
2.烘干、干燥处理:裁切和旋切以后的木层都含有比较大的水分,因此,大规模的生产我们要通过木材烘干机进行烘干处理,烘干后的木层比较脆,因此,要自然放置2-3天,可以保证木层的韧性。在少量的情况,我们可以采用阳光进行晒干处理。
3.涂胶、合层处理:一张成型的建筑模板,都是采用了多层木板材采用涂胶方式进行粘接在一起的,设置有专门的滚胶机,将木板材通过灌胶机,板材的正反面都会被均匀的涂抹胶层,将涂有胶层的木板材平整的放置在模板的表面模板上面,均匀的进行铺盖6-10层(根据需要)即可。
4.热压成型处理:经过涂胶铺设好的模板层,通过热压工艺进行压平。传统的加热方法是采用锅炉水传导热进行加热,现代化设备是采用了电加热,压平后,可以增加建筑模板的密实度,成型比较规则,提高了模板的使用质量。采用先预压再热压的工艺,最高程度降低坯板错位的几率,再施以合理的压力和温度热压,保证了每一张建筑模板均有卓越的胶合强度和硬度。
5.喷漆、修边包装处理:经过热压处理的建筑模板,会有少许的内层木板材出现错位和边角不规整,采用刻刀将多余的板材进行裁切,并且喷涂防腐漆,防腐漆是保证建筑模板使用寿命和储藏时间的重要因素。
浏览量:4
下载量:0
时间:
大学校园因为是人群比较集中的地方,所以大学校园的消防安全建设十分重要。那么你对大学校园消防安全了解多少呢?以下是由读文网小编整理关于大学校园消防安全知识的内容,希望大家喜欢!
发生火灾速打火警电话 119向消防队报警。报警时要讲清起火单位名称、地址、着火部位、着火物质、火情大小、报警人的姓名及报警使用的电话号码,然后,派人在路口迎候消防车。
浏览量:3
下载量:0
时间:
腻子是平整墙体表面的一种装饰型材料,是一种厚浆状涂料,是涂料粉刷前必不可少的一种产品。那么你对腻子了解多少呢?以下是由读文网小编整理关于腻子知识的内容,希望大家喜欢!
防水性能
墙面腻子要求其组成材料中要有石膏粉、化学胶,这些成分是防水的重要依据。为什么腻子需要防水呢?因为其作为墙面乳胶漆的基层,所以一定要具备防水性,以隔绝墙面与乳胶漆的直接接触,防止墙面受潮而引起乳胶漆脱落!
结实性能
腻子一定要结实,结实的腻子能够很好的附着墙面基层和承载乳胶漆。同时也能保证墙面的硬朗外观和性能。那么如何判断腻子在使用之后是否结实呢?我们可以看其成分,同样要求是石膏粉,化学胶还有干老粉这成分。
找平性能
腻子的重要功能之一是对墙面进行找平,填充凹下部分,覆盖凸出部分,然后人为打磨找平。腻子需要满足良性的粘黏性能。我们应该直接询问商家其找平性能如何,是否能够很好的在墙面上发挥应有的作用!
环保性能
腻子不仅要有其本有的功能和效果,还应该满足环保性。生活繁忙而复杂,环保性是我们生活的必须。我们该如何了判断腻子是否环保呢?组成成分尽量少,化学物质少。
看过“腻子基础知识“
浏览量:2
下载量:0
时间:
疟疾是由雌按蚊叮咬人体,将其体内寄生的疟原虫传入人体而引起的。那么你对疟疾了解多少呢?以下是由读文网小编整理关于疟疾知识的内容,希望大家喜欢!
1、虫媒隔离:灭蚊。
2、休息:应卧床休息,减少活动。
3、饮食:发热期以易消化、清淡饮食为主。
4、病情观察:注意观察病人精神、神志、尿量、尿色及呕吐物和大便的颜色(在出现消化道出血时,会呈现咖啡样呕吐物及黑便)。
5、对症护理: (1)典型发作 寒战期应注意保暖;发热期给予降温;大汗期后给予温水擦浴,及时更换衣服、床单。同时应保证足够的液体入量。(2)凶险发作 出现惊厥、昏迷时,应注意保持呼吸道通畅,并按惊厥、昏迷常规护理。如发生脑水肿及呼吸衰竭时,协助医生进行抢救并作好相应护理,防止病人突然死亡。(3)黑尿热的护理①严格卧床至急性症状消失。②保证每日液体入量3000-4000ml,每日尿量不少于1500ml。发生急性肾功能衰竭时给予相应护理。③贫血严重者给予配血、输血。④准确记录出入量。
6、药物治疗的护理:(1)使用氯喹者应特别注意观察循环系统的变化,因氯喹过量可引起心动过缓、心率失常及血压下降。(2) 服用伯氨喹啉者应仔细询问有无蚕豆病史及其他溶血性贫血的病史及家族史等病史,并注意观察患者有无紫绀、胸闷等症状和有无溶血反应(如巩膜黄染、尿液呈红褐色及贫血表现等)。出现上述反应需及时通知医生并停药。(3) 静脉应用抗疟药时,应严格掌握药物的浓度与滴速;抗疟药加入液体后应摇匀。静脉点滴氯喹及奎宁时应有专人看护,发生不良反应应立即停止滴注。因上述两种药物均可导致新率失常。
看过“疟疾基础知识“
浏览量:3
下载量:0
时间:
煤矿安全生产是世界各国政府所关注的重要问题。那么你对煤矿工人安全生产了解多少呢?以下是由读文网小编整理关于煤矿工人安全生产知识的内容,希望大家喜欢!
7、上下井乘罐、乘车、乘皮带要听从指挥,不能嬉戏打闹、抢上抢下。
8、要按照定员乘罐、乘车,并关好罐笼门、车门,挂好防护链。不能在机车上或两车厢之间搭乘。
9 、人货混装十分危险,不要乘坐已装物料的罐笼、矿车和皮带。
10、开车信号已发出和罐笼、人车没有停稳时,严禁上下。
11、运送火工品时,要听从管理人员安排,千万不能与上、下班人员同时乘罐、乘车。
12、乘罐、乘车、乘皮带行驶途中,不能在罐内、车内躺卧和打瞌睡,不能将头、手脚和携带的工具伸到罐笼和车辆外面;不能在皮带上仰卧、打瞌睡和站立、行走,不能用手扶皮带侧帮。
13、乘坐“猴车“(无级绳绞车)时,不触摸绳轮,做到稳上、稳下。
14、在巷道中行走时,要走人行道,不在轨道中间行走,不随意横穿电机车轨道、绞车道,携带长件工具时,要注意避免碰伤他人和触及架空线,当车辆接近时要立即进入躲避硐室暂避。
15、在横穿大巷,通过弯道、交叉口时,要做到“一停、二看、三通过“;任何人都不能从立井和斜井的井底穿过;在兼作行人的斜巷内行走时,按照“行人不行车,行车不行人“的规定,不要与车辆同行。
16、钉有栅栏和挂有危险警告牌的地点十分危险, 不能擅自进入;爆破作业经常伤人,不可强行通过爆破警戒线、进入爆破警戒区。
17、严禁扒车、跳车和乘坐矿车,严禁在刮板输送机上行走;在带式输送机巷道中,不能钻过或跨越输送带。
浏览量:2
下载量:0
时间:
生产安全是指不受威胁没有危险、危害和没有损失,是在人类生产过程中,将系统的运行状态对人类的生命财产、环境可能产生的损害控制在人类能接受的状态。以下是由读文网小编整理关于生产安全知识培训内容的内容,希望大家喜欢!
1、爆炸极限的概念:
可燃气体,可燃液体蒸汽或可燃粉尘与空气组成的混合物,并非任何混合比例下都可以爆炸,而是固定浓度范围的,不同的可燃物有不同的固定浓度范围,通常用可燃气体,可燃液体蒸汽、可燃粉尘在空气中的体积百分数表示,能够产生爆炸的最低浓度称爆炸下限,最高浓度为爆炸上限。
2、爆炸压力
可然气体、可燃液体蒸汽或可燃粉尘与空气的混合物、爆炸物品在闭密容器中着火爆炸时所产生的压力称爆炸压力,爆炸压力的最大值称最大爆炸压力。
化工生产中常见的火灾爆炸现象:
1、易燃易爆气体泄漏引起的燃烧爆炸;
2、负压吸入空气引起设备或系统爆炸;
3、氧含量超标,因“过氧”爆炸;
4、气体互串引起爆炸;
5、高压气体刺漏,高速排放引起着火;
6、压力容器管理不善发生爆炸;
7、违章检修、违章动火引起的爆炸;
浏览量:2
下载量:0
时间:
招标是指在一定范围内公开货物、工程或服务采购的条件和要求,邀请众多投标人参加投标,并按照规定程序从中选择交易对象的一种市场交易行为。那么你对招标了解多少呢?以下是由读文网小编整理关于招标知识的内容,希望大家喜欢!
招标信息是招标公告、招标预告、中标公示、招标变更等公开招投标行为的总称,招标信息主指招标人或招标代理机构发布在报纸、电台、电视广播和网络媒体的项目公开招投标信息,主要是为了说明招标的工程、货物、服务的范围、标段划分、数量、投标人的资格要求等,邀请特定或不特定的投标人在规定的时间、地点按照一定的程序进行投标的行为。
浏览量:2
下载量:0
时间:
从小到大,我们和水果几乎是每天都在打交道,但对它们我们还有很多不了解的地方,比如吃水果的时间。人人都会觉得自己很会吃水果,因为每天必吃,想吃什么吃什么,想什么时候吃就什么时候吃,随时随地补充身体营养。
晚餐时间前后,人体的消化功能其实处在减弱的状态下,所以在晚餐前后,吃水果的重要原则就是:有助于晚餐的吸收,并且自身容易吸收。而且食用量一定要控制,食用量太多,会导致其中的糖转化为脂肪堆积在体内,反而引发毒素和脂肪的囤积。
晚餐前
想白得很通透?——正确吃柠檬
很多美女喜欢在清晨享用柠檬片,以为可以达到美白效果,但柠檬是感光食物,如果选择在清晨或者中午吃柠檬,美白效果就会大打折扣。晚餐前吃柠檬可帮你击退肌肤中的黑色素,调整暗淡肤色,让美白能量更加持久。
加速新陈代谢?——树莓最有效
树莓中含有17种氨基酸,不但容易被人吸收,促进其他营养物质的吸收和消化,改善身体新陈代谢,提升身体的抗病能力,还能降低一整天工作的肌肉紧张感,让你尽情享受夜晚休息时间的美好。
晚餐后
抵抗忧郁展笑容?——选择香蕉
在水果中,既能符合营养标准,又可以让女人增添笑容的水果是香蕉。因为它所含有的成分是人体必须的一种开心激素,能缓解内心的忧郁,让人快乐起来。香蕉富含的钾元素对心脏有益,还有瘦腿的功效。
想要除皱祛斑?——品品樱桃
樱桃中的铁元素可以促进血红蛋白再生,调中益气,其中维生素和微量元素对于展平皱纹、祛斑都有不错的疗效。而且车厘子的颜色红润,口感香甜,还会让工作了一天的美女体内产生快乐的激素,从而达到缓解压力的目的。
浏览量:3
下载量:0
时间: